«Hypnic jerk»

Mange av oss har dette, kanskje 60-70%, og veldig mange merker det ikke selv, men partneren kan merke det. Jeg merker mine selv, og min mann har merket mine «Hypnic jerk».

Selv har jeg ikke sansen for mystiske, halvkvedede facebookstatuser, typ » ja sånn ble den dagen….», og så står det ikke mer. Derfor skal jeg ikke være hemmelighetsfull lenger, men forklare hva Hypnic Jerk er:

En sammentrekningen av muskler som kan oppstå i det du er i ferd med å falle i søvn. Dette er også kalt «søvnrykk».

Det er kroppens måte å si fra at du er i ferd med å sovne. For jegere feks eller personer på vakt kan dette være nyttig, så funksjonen er antagelig nedarvet, et survival-verktøy.

I det du er i ferd med å sovne går «være-våken-nervesignaler» i dvale. Det skal ikke mye til, en lyd, en bitteliten forstyrrelse i denne overgangsfasen mellom våken og søvn, så rykkes nervesignalene tilbake i våkentilstand, bokstavelig talt rykkes, så sovner vi igjen.

Årsaksforklaringene over er antagelser hentet fra søvnforskere. Hypnic Jerk anses ikke farlig, og er derav ikke viet oppmerksomhet fra forskere.
Synes du rykningene er plagsomme, kan du forsøke med å redusere stress, coffein, nikotin og hard trening nært opp mot leggetid. Du kan også legge deg tidligere, for det å legge seg når man er overtrøtt, kan også få hjernen til å misforstå; «skal du sove nå, eller hva vil du egentlig?!»

Motsatt vil kaffe, røyk og trening hjelpe på å holde deg våken, om det er det du vil. Dette vet vi, dette har vi erfart.

Forskere har registrert at rykningene avtar med alderen, så jeg velger å lese rykningene som at hjernen min fortsatt mener jeg har en stund igjen på denne jorden.

Dagens lille fun-fact fra Mellem linjene 🙂

MELLEM linjene

Brenn ikkje inne med nåkka!