![«Hypnic jerk» «Hypnic jerk»](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/07/seng-1024x680.jpg?media=1638390221)
«Hypnic jerk»
Mange av oss har dette, kanskje 60-70%, og veldig mange merker det ikke selv, men partneren kan merke det. Jeg merker mine selv, og min mann har merket mine «Hypnic jerk».
![](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/06/mareritt-1024x580.jpg?media=1638390221)
Selv har jeg ikke sansen for mystiske, halvkvedede facebookstatuser, typ » ja sånn ble den dagen….», og så står det ikke mer. Derfor skal jeg ikke være hemmelighetsfull lenger, men forklare hva Hypnic Jerk er:
En sammentrekningen av muskler som kan oppstå i det du er i ferd med å falle i søvn. Dette er også kalt «søvnrykk».
![](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/07/sove-1024x579.jpg?media=1638390221)
Det er kroppens måte å si fra at du er i ferd med å sovne. For jegere feks eller personer på vakt kan dette være nyttig, så funksjonen er antagelig nedarvet, et survival-verktøy.
![](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/07/vakt-amber-clay-pix-1024x683.jpg?media=1638390221)
I det du er i ferd med å sovne går «være-våken-nervesignaler» i dvale. Det skal ikke mye til, en lyd, en bitteliten forstyrrelse i denne overgangsfasen mellom våken og søvn, så rykkes nervesignalene tilbake i våkentilstand, bokstavelig talt rykkes, så sovner vi igjen.
![](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/07/seng-1024x680.jpg?media=1638390221)
Årsaksforklaringene over er antagelser hentet fra søvnforskere. Hypnic Jerk anses ikke farlig, og er derav ikke viet oppmerksomhet fra forskere.
Synes du rykningene er plagsomme, kan du forsøke med å redusere stress, coffein, nikotin og hard trening nært opp mot leggetid. Du kan også legge deg tidligere, for det å legge seg når man er overtrøtt, kan også få hjernen til å misforstå; «skal du sove nå, eller hva vil du egentlig?!»
Motsatt vil kaffe, røyk og trening hjelpe på å holde deg våken, om det er det du vil. Dette vet vi, dette har vi erfart.
![](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/07/katt-gjesp-1024x654.jpg?media=1638390221)
Forskere har registrert at rykningene avtar med alderen, så jeg velger å lese rykningene som at hjernen min fortsatt mener jeg har en stund igjen på denne jorden.
Dagens lille fun-fact fra Mellem linjene 🙂
![](https://usercontent.one/wp/mellemlinjene.skrivehiet.no/wp-content/uploads/2022/07/fjaera-2-1024x769.jpg?media=1638390221)
MELLEM linjene
Brenn ikkje inne med nåkka!