web analytics

Bli med på kondisjonskurset – uke 2

Uke 2 i Friskliv og mestrings kurs om kondisjonstrening er over. Jeg har hatt mulighet til å delta på den siste av ukas 2 kursdager, men jeg har øvd på hjemmebane, alene og sammen med sykt aktiv. Jeg har fått kjørt meg skikkelig! Først litt om hvor enkelt og raskt man kan få til en effektiv økt som gjør forskjell: […]

Sykt aktive gjør det ute.

Koronatiltakene er igjen strammet til, og det nærmer seg påske. Vi skal være sammen med færre, og besøkene vi så for oss, blir det kanskje ikke noe av. Men vi kan være ute, uansett vær. Fikk lyst til å fortelle fra siste Sykt Aktiv-tur, den ble en YEAHHHH-dag: Dagen var planlagt for en god stund siden, vi skulle ta siste […]

Aktivitet som medisin.

Aktivitet som medisin. Med aktivitet mener jeg tilfeldige fysiske aktiviteter, planlagte fysiske aktiviteter, trening samt mental og psykisk aktivitet. Alle disse inngår i min medisinportefølje, og min erfaring er at de virker. I dette innlegget vil jeg først vise til fakta som bekrefter at eksemplene jeg gir til sist er medisin for meg. Og midt i innlegget kommer det noe […]

Lærte jeg å løpe?

Lærte jeg å løpe? Noen husker kanskje at jeg tøffet meg med å publisere et blogginnlegg: «Kan jeg lære å løpe«? Jeg ga meg selv 1 år på å lære meg å løpe. Totalt hårløst mål, skarve 1 km skulle jeg klare, og jeg skulle også nyte den kilometeren. Jeg hadde altså mye å forbedre, selv de første 2-3 hundremeterne […]

Kan jeg lære å løpe?!!

Kan jeg lære å løpe?!! Visse greier strider mot naturvitenskapen, og jeg innbiller meg, at meg og løping er en sånn greie. Løp sikkert litt i unge år, spilte jo fotball og gikk på ski, men husker at jogging som aktivitet i seg selv, føltes direkte meningsløst – hva i alle dager skulle poenget med det være? Da er det […]

Orientering – gøy og nyttig.

Orientering – gøy og nyttig. Prøver å få med meg flest mulig av orienteringsløpene som O-gruppa i Bjerkvik arrangerer hver vår og høst … I det jeg skrev setningen ser jeg at den fort kan forstås som noe jeg dessverre ikke kan skryte på meg; løping. Jeg prøver virkelig, har faktisk gjort det i noen år nå. Men jeg løper […]